Книги и фильмы

Часто клиенты просят порекомендовать литературу по той или иной теме. Я решила собрать в одном месте список полезных книг, разбив их на тематические блоки. Это книги, которые я прочла сама, или о которых узнала от коллег и клиентов. Материалы, указанные здесь, имеют практическую направленность,  будут понятны и полезны всем. Марина Качанович

СОЗАВИСИМОСТЬ (ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ)

Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости»

Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости»

Е.В.Емельянова «Кризис в созависимых отношениях»

Сьюзан Форвард «Токсичные родители»

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно. (Как наша жажда любви становится неизлечимой болезнью)»

Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями»

Пег Стрип «Нелюбимая дочь»

Мелоди Битти «Спасаться или спасать. Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе.»

МУЖСКИЕ

Павел Зыгмантович, Сергей Шишков «От мальчика до мудреца. Мужские тайны»

Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна»

Бренди Энглер «Мужчины на моей кушетке»

ЖЕНСКИЕ

Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»

Римма Ефимкина «Пробуждение спящей красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках»

Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

Лена Климова «Настоящая девчонка. Книга о тебе» (Эта книга для девочек-подростков. Как изменяется тело, когда ты взрослеешь, существует ли красота, что такое гендерные стереотипы, почему они вредны и как от них отказаться. Как научиться говорить «нет». Как быть, если ты попала в ситуацию буллинга как жертва, агрессор или свидетельница. Как наладить отношения с родителями. Что нужно знать о сексуальном насилии и интернет-безопасности)

ПИЩЕВЫЕ ЗАВИСИМОСТИ

Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину»

Дарья Шмелева «Город-голод» (художественная книга о пути излечения автора от анорексии)

Николь Шнаккенберг «Мнимые тела, подлинные сущности»

ХИМИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Роналд Т. Поттер-Эфрон «Стыд, вина и алкоголизм»

Энн У. Смит «Внуки алкоголиков. Проблемы взаимозависимости в семье»

РАЗРУШАЮЩИЕ ОТНОШЕНИЯ

Урсула Виртц «Убийство души. Инцест и терапия»

Ауд Далсегг, Ингер Вессе «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений» (есть глава о моббинге)

Джордж Саймон «Кто в овечьей шкуре? Как распознать манипулятора»

ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ / СЕКС

Бриджит Мартель «Сексуальность, Любовь и Гештальт»

Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»

Джесси Беринг «Я, ты, он, она и другие извращенцы. Об инстинктах, которых мы стыдимся»

ПСИХОЛОГИЯ СЕМЬИ

Наталья Олифирович «Семейные тайны. Хранить нельзя открыть»

ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?», «Поведение ребенка в руках родителей», «Самая важная книга для родителей»

Людмила Петрановская «Если с ребенком трудно», «Тайная опора. Привязанности в жизни ребенка»

САМОРАЗВИТИЕ

Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Хэл Элрод «Магия утра»

Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить если вы слишком чувствительный человек.»

Наталья Кедрова «Азбука эмоций» (Это детская книга, но большинство взрослых знает про свои эмоции меньше семилетних детей. Поэтому очень рекомендую.)

Роберт Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

ПСИХОЛОГИЯ И ДУХОВНОСТЬ, ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ ДАННОСТИ

Эрих Фромм «Искусство любить»

Морган Скотт Пек «Непроторенная дорога. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного развития»

Михай Чиксент Михайи «Эволюция личности»

Байрон Кейти «Любить то, что есть»

Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»

Ирвин Ялом «Все мы творения на один день»

Джулия Кэмерон «Путь художника», «Золотая жила» (книги с программой упражнений на 12 недель для развития творческого потенциала и нахождения своего пути)

О КОММУНИКАЦИИ

Римма Ефимкина «В переводе с марсианского. Приемы метакоммуникации в психологическом консультировании и психотерапии»

Эрик Берн «Игры, в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры»

ПСИХОСОМАТИКА / ТЕЛО

Рудигер Дальке «Болезнь как путь»

КЛАССНЫЕ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ (от психологов и не только)

Ирвин Ялом  (психотерапевт, писатель) «Шопенгауэр как лекарство», «Лжец на кушетке», «Мамочка и смысл жизни» , Когда Ницше плакал», «Все мы творения на один день»

Дэниел Киз «Цветы для Элджернона»

Хорхе Букай (врач-психотерапевт, психоаналитик, писатель)

Оливер Сакс (невролог. нейропсихолог, популяризатор медицины, писатель)

КИНО

«Половое воспитание» (Sex education) Классный сериал с отличным юмором. Здесь можно увидеть как отношения в семье и родительское принятие влияют на формирование личности ребенка / подростка.

«Большая маленькая ложь», 7 серий (насилие в семье)

«Острые предметы», 8 серий (механизм формирования психической травмы, селфхарм)

«Патрик Мелроуз», 5 серий (насилие над детьми, химическая зависимость)

«До костей» (2017) Художественный фильм о девушке, страдающей анорексией

Что такое ассертивность?

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.

Ассертивные права и манипулятивные предубеждения, блокирующие эти права (автор — Мануэль Смит): Read More

Это странное слово «просто». Психологические игры в «мне просто интересно» и «я просто говорю».

pogudxaHR0cDovL2QuY2RubmFpai5jb20vby9iRHBXY2lxb0FnemtXZzNaUmtXOTJIWEQuanBn.prx.r800x600.1cba5358Всем известно, что человек существо социальное. Это не просто слова, без социума не развивается речь, а значит мышление, а значит сознание. Для ребенка другой человек жизненно необходим, и не только для физического выживания. Эмоциональная депривация приводит к смерти, множество таких случаев описано в истории и в экспериментах с животными. Да, безусловно, младенец сам не может покушать и обеспечить себе безопасность, но речь не об этом, а именно об общении с другими людьми, об объятиях, теплых словах, поцелуях. Без этого он физически не выживет.

Таким образом, очевидно, насколько для каждого важны другие люди. И во взрослом возрасте человеку жизненно необходимо принятие социумом. Отвержение другими людьми причиняет сильную боль, в итоге, каждый старается этого избежать. И частенько жертвует собой ради сохранения отношений. Read More

Марина Качанович

Фото-41-1

Запись на консультацию:

+375296075977



 Качанович Марина Львовна, 1984 г.р

Для меня терапия — это знакомство с собой, открытие неведомых своих закутков, изучение своих отношений, своих способов воспринимать мир и реагировать на него. Это увлекательное и страшное путешествие. Я знаю, каково это — встретиться с собой без обмана, увидеть свою жизнь настоящей. Чтобы смотреть внутрь, принимать и трансформировать все, что находишь там, нужна смелость. Но я также абсолютно уверена, что это лучшее, что вы можете для себя сделать. Это трудный и прекрасный путь, и я готова проходить его вместе с вами.

 

СПИСОК КНИГ ДЛЯ КЛИЕНТОВ НА РАЗНЫЕ ТЕМЫ

Психолог, психотерапевт, психиатр — в чем разница

Телефоны доверия Беларуси

Read More

Михай Чиксентмихайи «Эволюция личности»

михай2«Эволюция личности»  

 Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi, 29 сентября 1934) – американец венгерского происхождения, один из наиболее известных современных психологов. Предметом его научного интереса стали такие феномены, как счастье, креативность, состояние потока, субъективное благополучие.

Книга «Эволюция личности» захватывает, заставляет думать и замечать свои мысли и свою жизнь. Многие вещи в ней вызывают настоящий восторг. И она, бесспорно, не простая. Она передает как раз то состояние, которое нужно нам, чтобы через усилие достигать результатов, проходить сложности.

Главный вопрос, обсуждаемый на страницах книги, как видно из названия, эволюция личности человека, и факторы на нее влияющие.

В первой части автор задается вопросом: кто и что управляет сознанием человека, т.е. нашим? Read More

Морган Скотт Пек «Непроторенная дорога. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного развития»

Road-Less-Traveled

Морган Скотт Пек (1936 –2005) – американский психиатр, доктор медицины, автор книг. Долгое время служил в армии США, был психологом в военном медицинском центре в Окинаве (Япония).

Сложно описать словами чувства, которые рождаются внутри, когда читаешь эту книгу. Благодарность, любовь, радость, трепетное ощущение биения жизни. Она начинается словами: «Жизнь трудна». Вот так просто приземляет и отрезвляет с первой строчки.

«Это великая истина, одна из величайших истин вообще. Величие состоит в том, что если мы эту истину видим по-настоящему, то уже преодолеваем ее, выходим за ее пределы… Большинство людей не очень хорошо понимают, что жизнь трудна. Вместо этого они более или менее непрерывно стонут от непомерности проблем, от бремени трудностей, – как будто жизнь бывает легкой, как будто она должна быть легкой… Я знаю об этих стенаниях достаточно, потому что заплатил им и свою дань. Жизнь состоит из цепи проблем. Желаем ли мы сокрушаться по этому поводу или будем решать их? Хотим ли мы научить наших детей решать свои проблемы?» Read More

Немного о травме отвержения, безопасности и любви

двое

Мы все разные: успешные и общительные, счастливые и злые, самоуверенные и скромные… Список можно продолжать бесконечно. Но у всех нас, таких непохожих, есть одна важная потребность. Всем нам нужен кто-то, кому нужны мы. Проще говоря, для каждого человека очень важно, зачастую жизненно необходимо, знать, что кто-то его любит и принимает. Откуда же берется эта потребность, и как мы её удовлетворяем? Давайте попробуем разобраться.

Известный американский психолог Абрахам Маслоу (1908-1970) составил так называемую пирамиду потребностей человека. В основание этой пирамиды он поместил физиологические потребности: голод, жажда, половое влечение. Read More